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被评价为糖友也能放心吃的十种最佳降糖水果指的是哪些?
水果我是真的特别爱吃,但是奈何我有高血糖,遇到自己想吃的水果都不敢吃,生怕自己的血糖升高,可把我愁的啊,自从有了高血糖,什么东西我都得计算着吃,一点也不好,有一次我实在忍不住了,吃了半个西瓜,血糖当时就蹭蹭蹭的往上涨,把家里人吓坏了,所以也限制了我吃水果,后面我和一群糖友在交流病情的时候,他们说有好几种水果吃了不但不会升血糖,还会降血糖呢,高血糖患者也能放心吃呢,在我的印象里,水果基本都是升血糖的,降血糖的水果我都没怎么听过,听他们说足足有十种最佳的降糖水果,但是他们来来去去也就说了圣女果、柚子啥的,这也才两种啊,所以我只有在网上求助一下大家,希望能分享一下降糖水果,好让我也放心吃。
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糖友也能放心吃的十种最佳降糖水果有樱桃、圣女果、苹果、草莓、杨梅、石榴、橙子、桃子、猕猴桃、火龙果。这十种水果对于我们来说是非常常见的,而且购买也很方便,与其他水果相比,它们的降血糖能力也是很优秀的,很多糖尿病患者都会选择这些水果来食用,不仅满足了吃水果的想法,也能降低自己的血糖。
种类繁多的水果让人垂涎欲滴,因为水果含有丰富的营养,所以经常吃水果对于人体是非常有利的,但是在我们日常生活中所接触的水果大多含糖量都比较高,这就造成了高血糖患者不能食用了,但是并不是所有的水果都要“拒之门外”,有些水果不仅不会升血糖,而且还会帮助糖尿病患者降血糖,那么就让我们了解一下吧: