备孕喝“豆浆”，“卵子”更健康！手把手教你3个月喝出好孕

备孕期间喝豆浆的好处是非常多的，因为豆浆中含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质钙等一些成分,备孕期早上喝一杯豆浆对于补充身体营养，都有很好的帮助。

备孕喝豆浆的好处

1. 1. 调节内分泌：调节雌激素和孕激素，使分泌周期保持正常；
2. 2. 调理子宫内膜：对因雌激素分泌较少造成的内膜薄效果最好；
3. 3. 促进卵泡生长：豆类食物中含有较多的雌激素，对于卵泡发育生长有较好促进作用。

由此看来，备孕期间喝豆浆对于女性备孕的好处是非常大的，豆浆也是很多备孕女性补充营养的必选之物。但是备孕女性喝豆浆也是很有讲究的，并不是说随便喝都可以，这个一定要掌握好方法。

备孕喝豆浆的问题解答

关于如何通过豆浆来喝出好孕，大家按照以下方式来做即可。我把大家存在的一些问题整理出来，大家可以参考着来做。

Q1：黄豆和黑豆哪个效果更好？

黄豆和黑豆只是品种上有差异，差异并不算太大，就是黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量都略高。

Q2：什么时候喝？喝多少？

一般是经期不喝，月经干净就喝，每天大概400ml左右。不宜喝的太多，过量饮用豆浆可能会造成消化不良、胃肠胀气等问题。

Q3：打干豆还是湿豆？

湿豆更好，吸收更棒！大豆有一层不能被人体消化吸收的膳食纤维，会阻碍大豆蛋白被人体吸收，因此需要提前一晚上泡豆去除。

Q4：泡出很多泡泡是坏了吗？

没异味就没变质，这是因为豆子中含有的皂，遇水后会溶出，如果你没闻出异味，就说明豆子没有变质。

Q5：打豆浆时豆和水的比例是多少？

20g豆，400ml水。按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30-50g豆类，除去每日吃的其他豆制品，打豆浆的豆子用10-20g即可，如果是用20g豆子一般就要用400ml水。

Q6：泡豆要泡多久？

一般浸泡8h左右就可以了，根据季节的不同，市场会有一点差别，夏天6-9h，春秋8-12h，冬天11-16h。

Q7：豆子泡出芽还能打吗？

发芽长度不超过0.5cm就可以继续打。从口感上来说，发芽豆更细腻，吃了不容易胀肚。

Q8：能加鸡蛋或红糖一起煮吗？

在豆浆中加鸡蛋和红糖，易产生沉淀物，影响豆浆的营养成分。

最后需要提醒大家一点，打出的豆浆千万不要用保温杯来装，因为保温瓶中易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆便可能会变酸。

产前停经半年，子宫内膜5毫米，期间吃了很多药，激素都不行！后来吃了鱼胶跟鹿胎膏，还有雌孕素，突然怀孕！！结果产后15个月了，依然没来月经！今天去医院查，只有3.6毫米！压抑的想哭！真的很怕会卵巢早衰！请问你这个豆角用什么豆浆杯？我家有可以煮的破壁机，但是自己喝豆浆太大了！！有没有适合一个人量的小豆浆杯推荐

连续喝了三个多月豆浆，里面加了枸杞和红枣，以前每次来大姨妈都有血块，最近这两三个月都没有血块了，豆浆对女性还是有用的吧

黄豆加黑豆一起打，提前一晚泡发，第二天一起床就先打豆浆，然后去洗漱，我就是这样的，不耽误事，对了，我还搭配了奇亚籽燕麦片，听说这个对我的多囊有好处

很棒的分享，之前因为喝九养益子膏调理宫寒终于有了宝宝之后，就想着要不要喝一些营养品，又怕喝的太多或是不好了之后会对宝宝有影响，真是太难了

我买的膳魔师焖烧壶，前天晚上泡豆子（各种杂粮），第二天早上打，装壶里，不到两小时喝完，感觉还好，不变质，喝了差不多一个月，皮肤感觉有点好

黑豆20克再加上其他的核桃红枣桂圆干啥的，用400ml水就可以了吗？20克黑豆加了其他材料还需要加水吗？

可以每天喝嘛？   我现在是黑豆黑芝麻。 五谷磨房 现磨的 冲水。 医院监测排卵 同房 也没中。现在老公打了新冠加强 我就好好备孕 调调身体

还在调理中，吃了3个月的泽古益子膏了，下个月准备怀。希望早日好孕！！产品很好，没感觉到有副作用 ，吃了后感觉不掉发了，睡眠质量也好了很多

妈耶，喝了快一个月了，早上太烫了来不及喝，都是拿保温瓶装到公司喝，有时候怕早上来不及打豆浆，就提前晚上打好装到保温瓶

曾经连着45多天一直喝豆浆，结果大姨妈不来了，一停就来了。现在都不敢经常喝豆浆了，一天800ml 左右吧

月经结束第一天喝到排卵就停喝对吧   过量喝内膜会变得很厚很厚然后会多囊。我之前就是长期薄0.4  我本来不太相信的半信半疑  没想到月经结束喝几天立马长到了0.7惊呆了 卵泡也大了