致怕痛的孕妈妈们：顺产不撕裂做到这4点就够了，一点也不痛

我是无痛分娩，开二指的时候就觉得受不了了！麻药以后简直到了天堂，开到十指都一点不痛，其中让医生加了药的量。

十指全开，开始用力

如果力用不对医生就会觉得你不懂使劲，产程太久对宝宝和你都不安全，这时候他会建议关掉麻药吓死我了，中途他们关掉一次痛的我只能缩起来根本用不上劲！眼泪控制不住狂流赶紧求医生别关。

怕痛的宝妈，一定要学会，确保孩子健康自己也不那么痛！写下一些我犯过的错，以及医生纠正后对的做法。只要生的时候能想起一点点就好！

1、脚部用力

脚踩好，膝盖向外，用力的时候（脚跟‼）和红色装置对抗。

2、臀部往下

医生让用力的时候，尽量把臀部往下靠，记住千万不能抬很！！这样力方向就错了。

3、胳膊向外

将胳膊往外，不能夹住手臂耸肩，会憋气。

4、调整呼吸

深吸一大口气，吸的时候肚子鼓起来，憋气同时向下拉屎感（所有的发力动作这时候加入），要尽量延长这个憋气拉屎的时间，心里默默数十几20下。

因为宝宝头慢慢撑开你的洞口，如果你没几下就放松他就又缩回去了。我在这里吃了很多亏……刚开始不知道，以为自己数7.8下很久了。

经历几次宫缩以后，你会感觉洞口越来越胀痛，撑大感觉特别明显。这时候宝宝快出来了！！当感觉到他的头慢慢不怎么受控制要蹦出来，这时候要憋住力气！

千万不要一口气把他蹦出来！！你几乎不怎么用力！！放慢速度，医生会让你吹蜡烛那样呼气，让他慢慢滑出来。（医生让我用一半的力，然而还是太多了！！最后那波我力没收好裂开了，医生说本来看起来不会撕裂，最后突然那一下没收好力。

最后回答姐妹们的一些问题：

缝针不疼（生的时候打了局麻）、压肚子不疼（放松任凭医生摆布），生完第1天坐着会伤口疼（第2天不怎么疼了）。

手臂和腿由于用力生第二天很酸痛，无痛麻醉的腰部伤口1天酸痛（第2天不怎么痛），其他没了哈哈哈哈！

关于麻醉的那一阵宫缩我就不描述了，此生最痛的吧，比我没打麻醉缝针那次还痛——祝大家顺利，把我的遗憾弥补一下！都超快无侧切无撕裂！