养生专家说经期可以吃菠萝蜜补充维生素是真的嘛？

经期吃菠萝蜜可以补充维生素是真的。菠萝蜜中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素C、B族维生素、脂肪油、矿物质等等，对经期补充维生素有一定作用，而且研究发现菠萝蜜不仅果肉具有食用的作用，菠萝蜜的树液和叶子也具有很大的药用价值，比如可以帮助解毒。

经期吃菠萝蜜的好处

1. 1. 美容养颜：菠萝蜜中含有丰富的维生素B和微量元素，这些能够起到淡化色斑、保持皮肤弹性的作用；
   
2. 2. 预防便秘：菠萝蜜中含有的菠萝蛋白能够有效的清理肠胃中的垃圾，能够很好的促进孕期排便，缓解便秘困难；
   
3. 3. 帮助消化：菠萝蜜中含有一种和人为胃液的成分类似的酵素，可以帮助食物蛋白质的消化，减轻自身肠胃消化食物的负担；
   
4. 4. 改善血栓：菠萝蜜后能加强体内纤维蛋白的水解作用，同时对于血管中的凝血块和纤维蛋白具有溶解的作用，对血栓能起到一定的辅助治疗。
   

以上就是一些女性在经期吃菠萝蜜的作用，但是要注意不能多吃，尤其是不能吃冷藏过的，因为过于冰冷的食物会刺激邻近的子宫以及盆底的脏器，引起痛经的现象。

月经期适量的吃菠萝蜜是有一定好处的：吃菠萝蜜可以补充膳食纤维素，增加大便的体积，预防和缓解便秘的症状。吃菠萝蜜可以补充多种维生素类营养素，提高身体的抗病能力。而且也可以起到养颜美容的功效。菠萝蜜中的蛋白分解酶还可以改善消化功能。

视频主讲：

月经期可以吃菠萝蜜的。菠萝蜜性平味甘，含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油，可以很好的补充能量和人体所需，适合在月经期食用。在月经期饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮，或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易造成经血排出不畅，引发痛经、月经过少甚至闭经。另外，经期也不要吃过于温热的食物，如桂圆、榴莲、石榴、荔枝、樱桃、牛羊肉、虾、海参、辣椒等。中医认为，热性炎上，易动血活血，在月经期过食温热性食物，会使经量增多或经期延长等。因此，在月经期饮食方面注意不能过寒过热。