23岁女性激素检查显示雌二醇和孕酮低，想怀孕如何调理？

我今年23周岁，平常月经周期正常，偶尔提前几天，月经第一天痛经，经量不多，怕冷，手脚冰凉，曾经痛经就医，b超子宫附件正常，现在准备要宝宝，查了一下激素六项发现不正常，雌二醇和孕酮低，月经第四天去查的，平常爱吃凉东西，想请问一下我这种情况吃点什么可以调理呢？