34岁备孕但精子活力低有啥办法可以提高精子活力吗？

精子活力低想要提高精子活力，平时要注意清淡饮食，可以多吃一些牛肉，还有多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及海产品，比如海带、虾、生蚝等。同时要加强体育锻炼，增强免疫力，提高身体素质。有必要时可以吃一些生精片、叶酸片也能提高精子活力，提高受孕几率。

提高精子活力的方法

1. 1. 服用药物：比如麒麟丸、复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等；
2. 2. 禁烟：烟草里面的尼古丁和焦油等化学物质会导致精子数量、活力都下降，甚至出现畸形；
3. 3. 戒酒：体内的酒精浓度大于80毫克/升，精子活力和质量就会下降；
4. 4. 早睡早起：男性如果经常熬夜，那么精子活力以及质量就会大大降低；
5. 5. 营养饮食：多吃富含精氨酸的食物，比如海参、鳝鱼、豆腐皮等，多吃含锌的食物，比如动物肝脏、虾等；
6. 6. 适当运动：男性应该多运动，保持适中的身材，同时还能增强体质，保障精子质量。

综上所述，男性想要提高精子活力可以从药物治疗和生活调理两方面入手，精子活力低就一定要采取相应的措施，避免加重病情，从而导致不育。