千呼万唤 "shi" 出来！面对怀孕便秘，孕妇如何“畅快”人生?
孕妇出现便秘的情况之后可以通过药物来进行治疗，药物治疗是最有效的方法，在药物治疗的同时可以配合按摩来缓解便秘，这样可以达到排便的最佳效果，便秘的孕妇在饮食方面也要注意尽量选择流质并且容易消化的食物，可以选择一些蔬菜和水果，蔬菜和水果当中都含有比较丰富的膳食纤维和营养物质，膳食纤维对孕妇排便是非常有帮助的，并且还能为胎儿提供一定的营养。
孕妇便秘之后一定要及时进行治疗，以免长期便秘对胎儿造成营养，便秘对孕妇的身体也是非常不友好的一件事情。饮食当中可以选择膳食纤维非常丰富的食物来帮助通便，比如马铃薯、玉米、苹果以及草莓等蔬菜水果类食物对孕妇通便都是非常有帮助的，出现便秘的情况之后一定要及时调整自己的饮食习惯，特别是挑食这种习惯是非常容易导致便秘出现的。
孕妇便秘解决方法
孕妇便秘[1]是一种比较常见的问题，对于孕妇来说便秘其实是一件比较难受的事情，可能导致孕妇因为便秘而厌食，这样身体所需的营养就不能及时摄入，从而造成营养不良，所以就需要快速并且有效的通标，这里为孕妇推荐两种广受好评的方法：
药物
孕妇解决便秘最有效并且最快速的方法就是吃药，可以选择渗透性的泻药，比如乳果糖口服液就是孕妇非常好的选择，在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸等物质，能够使肠内渗透压进一步增长。
并且乳果糖口服液可以使粪便容量增大，从而刺激肠道蠕动，就能起到润肠通便的作用。并且这种药物还能行程不利于分解蛋白质的细菌生存和繁殖的酸性环境，可以帮助促进氨和其他含氮物质排出体外。
按摩
如果想要快速排便，可以尝试一些偏方，比如使用一种特殊的手法来按摩肚子，最多半小时就能通便。孕妇在起床之后首先排空小便，然后喝一杯凉开水，然后站立的同时控制两脚与肩膀同宽，右手的掌心放在下腹部，左手放在右手手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
这种方法每次重复按摩30次左右，每天可以按摩1~2次就是非常合适的，次数不宜过多，以免对胎儿造成影响，坚持一到两天基本便秘的情况就可以得到改善。
以上这两种方法可以同时进行，这样能够达到最好的效果，按压肚子的时候注意位置，不能按压到胎儿，并且按压的的时候注意不能太过于用力，按压的时候没有感受到疼痛的力度就是最合适的。
孕妇便秘饮食推荐
孕妇在使用药物治疗便秘的同时可以在饮食当中来进行调理，这样能更快的帮助排便，能够排便的食物主要是从蔬菜和水果当中进行选择，这两大类食物当中不仅含有孕妇和胎儿所需要的营养物质，还具有非常丰富的膳食纤维[2]，对排便是非常有帮助的。
蔬菜
马铃薯、玉米、大豆都能起到通便的功效，但是要注意水分的调和，可以把这些蔬菜来熬汤喝，或者做成稀饭都是不错的选择，这几种蔬菜的具体作用功效如下所示：
- 1. 马铃薯：马铃薯是一种并且非常容易消化的食物，含有比较丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动；
- 2. 玉米：玉米当中膳食纤维含量很高，能够有效刺激肠胃蠕动，加速分辨的排泄，还能利尿、降血压；
- 3. 大豆：大豆又被称为田中肉，含有非常优质的蛋白质和膳食纤维，也具有促进孕妇排便的效果。
水果
不仅是蔬菜可以起到排便的效果，一部分水果也具有很好的排便效果，比如苹果、草莓、梨子都是非常不错的选择，并且水果当中还有比较丰富的营养物质，水果中的营养作用如下所示：
- 1. 苹果：苹果当中含有非常丰富的维生素、膳食纤维，对排便不仅有很大帮助，还能补充维生素；
- 2. 草莓：草莓这种水果深受孕妇的喜欢，功效与苹果一样，含有通便的纤维物，并且味道很受喜欢；
- 3. 梨子：梨子在自古以来都是润肠通便的水果，效果极其显著，用来熬汤喝了之后效果更佳。
在饮食方面选择的时候要注意适量，不能过量食用，过量食用可能会起到相反的效果。还有就是需要注意特别是在吃水果的时候一定要注意清洗，水果上面有农药等物质对孕妇本身和胎儿都是很不友好。
孕妇便秘小妙招
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