孕妇平时多吃什么水果可以用来代替叶酸?

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孕妇平时多吃什么水果可以用来代替叶酸?

我是一名孕妇,22年5月怀孕,目前怀孕10周+3天,第二次怀孕,B超正常,30周岁。前两天测叶酸代谢还是高风险,医院医生建议吃活性叶酸,还建议我买了十月馨复合维生素和乐萌树维生素D3,配合着活性叶酸吃。我看过网上的一些大夫的问答后,觉得这些活性叶酸可能并没有那么重要,我本人21年2月到4月第一次怀孕,4月底做NT时发现胎儿头及躯干皮下水肿,可见细密分割,较厚处位于颈后部,约6.4mm,当时医生建议流产,当月流掉。21年12月底做优生优育检查,显示叶酸代谢高风险,维生素D缺乏,此后开始补充爱乐维复合维生素,现在又听说活性叶酸没有那么重要,只要在日常生活中多吃一些水果也可以有效的补充,想问问都有哪些水果可以代替呢?
陈菁菁
最后编辑于2022-08-09 17:47
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陈景国
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发布于2022-08-06 17:02

孕妇在怀孕期间无论吃什么水果都是无法达到代替叶酸的作用的,毕竟水果中的叶酸含量还是比较有限的,光通过水果补充的话需要每日大量的服用才行,但是水果中的糖分比较高,容易引起妊娠糖尿病的出现,而是应该在补充叶酸后,适当的吃一些像樱桃、柠檬、猕猴桃、草莓等水果进行辅助补充即可。

女性在怀孕之后一直到分娩这段时间每天适当的吃一些水果,对身体是有很大的好处的,可以提高机体的免疫力以及抵抗力,也能够促进宝宝在腹中的正常发育,虽然水果中的营养物质非常丰富,但是并不能够直接来代替叶酸的补充,但是可以适当的服用这些叶酸含量比较多的水果。

  1. 1. 樱桃。孕期的妈妈们可以每天食用适量的樱桃,可以增强体质,由于樱桃中含有大量的叶酸和铁元素,还可以预防出现缺铁性贫血的情况,比较利于健脑;
  2. 2. 柠檬。柠檬中含有的多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用。并且还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防孕妇在妊娠中期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状;
  3. 3. 猕猴桃。猕猴桃是我们日常生活中常见的一种水果了,不仅含有人体所需的十七种氨基酸还有锌和硒等多种矿物质、微生素,还含有丰富的叶酸和果酸;
  4. 4. 草莓。草莓是一年四季都可以吃到的水果,其中含有丰富的叶酸和多种维生素以及矿物质的成分,还有着丰富的膳食纤维,可以有效地帮助孕妇消化以及通畅大便的情况。

随着我们现在生活水平变好,女性怀孕后也不像从前那样,而是在各个方面都有着很多的讲究,其中比较重要的事情就是补充叶酸了,但是单纯的想从吃水果上面进行补充还是远远不够的,只能起到一个辅助的作用。

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陈晶晶
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发布于2022-08-06 17:02

当一个女性怀孕后,就会承担着整个家庭延续新生命的重要责任,也会变成家庭中需要重点保护和关注的对象,也有专家建业在日常生活中应该多注意补充叶酸的含量,虽然我们所食用的水果中也有一些叶酸的成分,但是它们无法从真正意义上代替叶酸药物的,我们来看一下叶酸的重要性吧。

  1. 1. ‌预防胎儿出现畸形。孕妇在备孕时或者是怀孕后,都需要注意进行服用叶酸片,这样才可以降低宝宝出生缺陷的风险,并且还可以预防胎儿先心病的缺陷;
  2. 2. 预防出现贫血。孕妇通过服用叶酸可以预防贫血。因为身体是需要叶酸来制造正常的红细胞的。如果叶酸摄入不足的时候,就会使孕妇出现贫血情况。

补充叶酸是非常重要的事情,不仅需要在怀孕期间内进行补充,在备孕期间的时候也应该补充,由于人体内是无法自己合成叶酸的,所以需要服用一些药物和食物来补充,但是一定要在医生的指导下进行服用的。

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