一杯100g的燕麦奶和牛奶两者相对比哪个热量更高?

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一杯100g的燕麦奶和牛奶两者相对比哪个热量更高?

我今年25岁,最近三年体重一直都在增长,特别是肚子和大腿上的肉,特别的多,之前也尝试过很多次减肥,但都没有坚持下来,目前我身高159cm,体重59kg。这不是春天要来了嘛,我就想着要减肥,我不喜欢跑步,所以就想控制一下饮食,我一般每天早上都是喝的一杯100g的牛奶,最近发现北京一些新潮、偏中高端的咖啡店开始使用燕麦奶来代替低脂牛奶,并且同时不再提供低脂牛奶。上网查阅了一下,网上关于燕麦奶的资料不多,普遍说法是这种奶更加健康低脂,比纯牛奶的热量还要低,但感觉争议很大,有些人说热量并没有低,甚至还要更高一些,如果照他那样说的话我从早上开始就摄入了高热量的东西,心里有点担心,求专业人士告知一下哪个的热量高吗?
刘彦彤
最后编辑于2022-12-20 18:48
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luella
创作了3篇文章
发布于2022-02-22 16:26

燕麦奶的热量更高,因为每100g的燕麦奶中有150的热量,而每100g牛奶的热量只有73.8卡。虽然燕麦奶的热量要比牛奶高一些,但其营养冲冠怒发含量也会更高一些,特别是膳食纤维成分,所以不管是哪款牛奶都是可以在日常生活中进行使用的,只是说每个人的需求不同,所以选择可能会存在一定的差异,大家可以结合自身的一个需求进行选择,只有这样才能选到一个适合自己的产品。

不管是燕麦奶和牛奶对人体都是有帮助的,但两者除了热量之外口感、气味等都是有所不同的,接下来我将详细地给大家讲解一下,大家可以根据自身针对的需求进行选择,具体情况如下:

  1. 1. 营养上:燕麦牛奶是在牛奶的基础上加了燕麦,虽然热量还比普通牛奶高,但是普通牛奶中没有含有麦片中的富含膳食纤维;
  2. 2. 口感上:燕麦牛奶更加绵密,而且燕麦吃起来的时候会有一种黏黏的感觉,有嚼劲的同时还有燕麦香味,是普通牛奶所没有的;
  3. 3. 成分上:燕麦牛奶只是比普通牛奶多加入了燕麦成分,意思就是在普通牛奶为原料的基础上制作而成的;
  4. 4. 气味上:燕麦牛奶的味道更香,除了有牛奶的香味,还有一股植物清香,不至于让牛奶的奶香味腻了鼻子。

以上就是关于燕麦奶和牛奶的相关介绍,大家可以根据自身情况进行选择。但不管大家最终选择是哪款,都建议通过正规的渠道进行选购,这样使用起来会更加放心一些。

燕麦奶和牛奶两者的侧重点不同,所以大家在购买使用前可以先多了解一下他们个人的功效,然后结合自身的一个情况来进行选择,这样才能起到事半功倍的效果,具体情况如下:

  1. 1. 牛奶的好处:牛奶中含有富含的蛋白质,可以使皮肤柔润光滑,减少皱纹,对于小孩来说,可以促进生长发育。牛奶还富含有钙,可以增加骨质密度,预防骨质疏松;
  2. 2. 燕麦奶的好处:麦富含粗纤维、燕麦胶、不饱和脂肪等,不仅可以预防便秘和降血脂,而且还可以增加饱腹感,预防肥胖的情况发生。

牛奶和燕麦奶的好处都是比较多的,但大家在服用的过程中要注意其使用方法,特别是对于一些身体患有疾病的患者来说,最好不要盲目使用,避免加重病情。

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