吃哪几种常见的食物可以提高记忆力？

多食物有增强记忆力的作用：菠萝，含有丰富的维生素C、微量元素锰，具有提神、提高记忆力。鸡蛋中的蛋黄，含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力作用。菠菜，含有丰富的维生素以及氨基酸，可以有效的改善记忆力，提高思维能力。豆类、荞麦、坚果类的食物，都含有镁离子，有效的增强记忆力。鱼类、贝类、牛奶等食物，蛋白质含量丰富，蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础，多吃有增强记忆力作用。

视频主讲：

可以辅助增强记忆力的食物有很多，日常生活中所食用的优质蛋白类食物以及新鲜的蔬菜、水果都有助于记忆力强化、恢复、修复。优质蛋白里含有的卵磷脂对增强记忆力有好处，如海鱼、鸡蛋、豆制品都属于优质蛋白。新鲜的蔬菜含有维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等也有助于增强记忆力。常吃的花生、芝麻，五谷杂粮里的玉米、小米，各种豆类，香蕉、苹果、核桃等干果、水果也有助于营养吸收、强化，可以辅助加强记忆力。总之，在没有禁忌症的前提下，日常生活中食用富含优质蛋白、维生素、微量元素、膳食纤维等物质的食物都有助于加强记忆力，食疗是一种辅助疗法。实际上主要还是由医师根据患者病情，进行药物治疗、综合治疗、康复治疗等，才能在临床上取得好的效果。

玉米、菠菜、大豆、菠萝、辣椒、鱼、鸡蛋等食物都有提高记忆力的功效。出现记忆力减退有可能是短时间内休息不良、大脑供血不足、年龄曾展导致，而这些食物对于这几种情况都有改善作用，所以多多补充这些食物就会起到提高记忆力的功效。

能够提高记忆力的食物

1. 1. 玉米中还含有大量的维生素和纤维物质，对人体可以起到很好的保健作用，而且本身玉米作为粗粮更加富有营养；
2. 2. 菠菜具有健脑的功效，身为绿色蔬菜还带有丰富的维生素，除开对大脑的保健作用之外还有肠胃排毒的功效；
3. 3. 大豆中富含的蛋白质是维持记忆力的重要元素，每天补充一些豆制品，就能很好的补充蛋白质，提升记忆力；
4. 4. 菠萝中含有的丰富的维生素C以及各种其他的微量元素对记忆力具有增强的作用；
5. 5. 辣椒含有维生素，特别是维生素C含量较高，并且食用辣椒对于大脑还能起到一定的刺激作用。

像花生、牛奶、鱼肉、鸡蛋这些食物对于记忆力的提升都是有很大帮助的，而鱼肉中含有的DHA是大脑神经细胞的重要成分，对于增强大脑智力、记忆力有很好的作用。