吃哪几种常见的食物可以提高记忆力?

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吃哪几种常见的食物可以提高记忆力?

最近总是会感觉到自己的记忆力有所下降,从怀孕之后这种感觉更加明显了,但是在怀孕的阶段我也不敢吃一些补药之类的,听说有些食物就是能够提高记忆力的,大家知道在日常生活中吃哪几种食物就可以达到提高记忆力的效果吗?
汤和墓
最后编辑于2022-05-25 19:20
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卡米亚
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发布于2021-11-03 10:19

多食物有增强记忆力的作用:菠萝,含有丰富的维生素C、微量元素锰,具有提神、提高记忆力。鸡蛋中的蛋黄,含有丰富的卵磷脂,有增强记忆力作用。菠菜,含有丰富的维生素以及氨基酸,可以有效的改善记忆力,提高思维能力。豆类、荞麦、坚果类的食物,都含有镁离子,有效的增强记忆力。鱼类、贝类、牛奶等食物,蛋白质含量丰富,蛋白质是脑细胞发挥功能的物质基础,多吃有增强记忆力作用。

视频主讲:

可以辅助增强记忆力的食物有很多,日常生活中所食用的优质蛋白类食物以及新鲜的蔬菜、水果都有助于记忆力强化、恢复、修复。优质蛋白里含有的卵磷脂对增强记忆力有好处,如海鱼、鸡蛋、豆制品都属于优质蛋白。新鲜的蔬菜含有维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等也有助于增强记忆力。常吃的花生、芝麻,五谷杂粮里的玉米、小米,各种豆类,香蕉、苹果、核桃等干果、水果也有助于营养吸收、强化,可以辅助加强记忆力。总之,在没有禁忌症的前提下,日常生活中食用富含优质蛋白、维生素、微量元素、膳食纤维等物质的食物都有助于加强记忆力,食疗是一种辅助疗法。实际上主要还是由医师根据患者病情,进行药物治疗、综合治疗、康复治疗等,才能在临床上取得好的效果。

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阿帮
优秀视频创作者
发布于2021-10-15 17:31

玉米、菠菜、大豆、菠萝、辣椒、鱼、鸡蛋等食物都有提高记忆力的功效。出现记忆力减退有可能是短时间内休息不良、大脑供血不足、年龄曾展导致,而这些食物对于这几种情况都有改善作用,所以多多补充这些食物就会起到提高记忆力的功效。

能够提高记忆力的食物

  1. 1. 玉米中还含有大量的维生素和纤维物质,对人体可以起到很好的保健作用,而且本身玉米作为粗粮更加富有营养;
  2. 2. 菠菜具有健脑的功效,身为绿色蔬菜还带有丰富的维生素,除开对大脑的保健作用之外还有肠胃排毒的功效;
  3. 3. 大豆中富含的蛋白质是维持记忆力的重要元素,每天补充一些豆制品,就能很好的补充蛋白质,提升记忆力;
  4. 4. 菠萝中含有的丰富的维生素C以及各种其他的微量元素对记忆力具有增强的作用;
  5. 5. 辣椒含有维生素,特别是维生素C含量较高,并且食用辣椒对于大脑还能起到一定的刺激作用。

像花生、牛奶、鱼肉、鸡蛋这些食物对于记忆力的提升都是有很大帮助的,而鱼肉中含有的DHA是大脑神经细胞的重要成分,对于增强大脑智力、记忆力有很好的作用。

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